Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir

Topuk ağrısına ne iyi gelir; Topuk ağrısı tipik olarak topuğun etrafında beliren ağrıların toplamına denilmektedir. Topuk ağrısı çeken bir kişi öncelikle ağrı olan bölgeyi iyi tespit etmesi gerekir eğer ağrı tam topuğun bulunduğu noktanın ortasında ise bu topukta bulunan yağ bezesinin azaldığını gösterir. Bu genelde fazla sert yürüyen veya sürekli koşu yapan kişilerde görülmektedir. Topuğun hemen 2-3 santim parmaklara doğru olan kısımında olan ağrı genelde sabah kalkıp 1-2 adımdan sonra hissedilen ağrıdır. Buda halk arasında topuk dikeni denilen rahatsızlıktır. Bazı topuk ağrıları sinir sıkışması nedeniyle oluşmaktadır. Bu ağrılar genelde topuğun dışına doğru oluşan ağrılardır ve gece uykudan uyandıracak kadar şiddetli ağrılardır. Topuk ağrısının nedenini iyi bilmek gerekmektedir. Öncelikle alanında uzman bir doktora başvurup topuk ağrınız için tavsiyelerine uyarak tedavi görebilirsiniz. Yanı sıra alternatif tıp dediğimiz yöntemleri uygulayabilirsiniz.

Topuk ağrısı için buz terapisi ile tedavi yöntemi; Birçok uzman doktorunda önerdiği bir tedavi yöntemidir. Topuk ağrısı olan bir kişi küçük pet şişelere su doldurup buzdolabında iyice dondurduktan sonra buzlu şişeyi düz bir zemine koyuyor. Ardından ayağı ile şişenin üzerine bastırıp topuk kısmı ile şişeyi bir ileri bir geri iterek topuk kısmına buz masajı yapıyor. Bu şekilde biraz sabır gösterip 20 dakika devam ediyor. Buz masajını yaklaşık 20 dakikadan günde iki defa yapan kişilerde topuk ağrısı azalarak yok olacaktır.

Çeşitli egzersiz ile topuk ağrısı tedavisi; Yataktan kalkar kalkmaz birkaç adımdan sonra topuk ağrısı çekenler yataktan kalkmadan ve kalktıktan sonra yapacakları bir kaç egzersiz ile bu ağrılardan kurtulabilirler.

Örneğin; Yataktan daha kalkmadan bir havlu veya varsa spor lastiğini tam ortasını ayağımıza geçirip iki uzunu ellerimizle tutuyoruz. Dizlerimizi hiç bükmeden ayağımızı kendimize doğru çekiyoruz. Bu şekilde ona kadar sayıp bırakıyoruz. Tekrar aynı işlemi yapıyoruz bu işlemi yaparken parmaklarımız bize doğru bakacak ve baldırlardan topuklarımıza kadar kasılmayı hissedeceğiz. Bu şekilde 10 defa tekrarlıyoruz.
Daha sonra yataktan kalkıp düz bir zeminde ellerimizi duvara yaslayıp topuğu ağrıyan ayağımızı geriye diğerini bir adam öne atarak duvara bastırıyoruz. Vücudu asla bükmeden arkada kalan bacağın gerildiğini hissetmek gerekir. Topuklar yere sabit olmalı ve topuklarda hafif yanma hissedilebilinir bu şekilde ona kadar sayıp bırakıyoruz bu işlemi de 8-10 defa uygulamak iyi olacaktır.
Topuk ağrısı için aloe vera bitkisi; Topuk ağrısı çekenler özellikle de topuk dikeni ağrısı çekenler için oldukça etkili bir yöntemdir. Topuk ağrısı çeken bir kişi aloe vera bitkisinden avuç içi büyüklüğünde kesip fırında yaklaşık 10-15 dakika pişirip hafif ılık iken ortasından keserek iç kısmı topuğa gelecek şekilde ayağımıza yerleştiriyoruz. Üzerine temiz bir bez sarıp bu şekilde yaklaşık 2 saat bekliyoruz. Her işiniz bittiğinde TV İzlerken yaparsanız daha iyi olur üzerine basmamış olursunuz.

Bitkisel yağlar ile topuk ağrısına son; Ilık zeytin yağı ile yapılacak masaj kesinlikle topuk ağrınıza iyi gelecektir. Yanı sıra Hindistan cevizi yağı ve susam yağını birleştirip 10 dakika topuğunuza masaj yapmakta oldukça rahatlatır. Bununla birlikte ardıç yağı ile masaj yaparak topuk bölgesindeki ağrılardan kurtulabilirsiniz. Ayrıca bir yemek kaşığı zeytinyağının içerisine yarım limon suyu ve bildiğimiz aspirin hapını ezip karıştırıp topuğumuza yaklaşık 10 dakika masaj yaparak topuk ağrılarından kurtulmak mümkündür.

Not; Her topuk ağrısı çeken kişi kesinlikle kafasına göre kas gevşetici ilaçlar kullanmamalıdır. Aksi taktirde kemik erimesi gibi hastalıklara yol açabilir. Öncelikle uzman bir doktora gidip tavsiyelerine uymak gerekmektedir. Yanı sıra bitkisel ve doğal olan yan etkisi olmayan tavsiyelere uymakta da yarar vardır.
Son Güncelleme : 05.12.2018 05:57:58
Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir Yorumları

şifre Kırmızı sayı

2 Yorum Yapılmış "Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir"
İyi geleni biliyorum artık.
Tankut . 30.07.2018
CEVAP YAZ
Sag ve sol topugum agriyor yurumekte zorluk cekiyorum ne yapmaliyim
Hayri Olgunfan . 13.01.2018
CEVAP YAZ
Topuk Kaşıntısı
Topuk Kaşıntısı
Topuk kaşıntısı, pek sık görülen bir sağlık sorunu değildir. Ayak tabanının kaşınması konusunda bazı kişiler sıklıkla problem yaşamaktadır. Ayağın her hangi bir kısmında oluşan kaşıntı genellikle ayakta sinek dolaşıyormuş gibi hissedersiniz. Bununla ...
Topuk Yanması
Topuk Yanması
Topuk yanması, çoğu insanda görülen topuk yanması bazı problemlerin habercisi olabilir. Değişik nedenlerden dolayı topuk yanması bazı problemlere neden olurken; yaşam kalitesinin bozulmasına sebep olur. Ayak tabanında hissedilen hassasiyet ve sıcaklı...
Topuk Şişmesi
Topuk Şişmesi
Topuk şişmesi, Topuklar vücudun bütün ağırlığını taşıdığı için sürekli ağrır, ödem oluşur ve derin çatlaklar meydana gelir. Topuklarda şişme meydana gelir. Topuk şişmesi her yaşta ve herkeste görülebilecek bir rahatsızlıktır. Topuk şişmesinin en büyü...
Topuk Temizleme
Topuk Temizleme
Topuk Temizleme, Ayaklar, vücudun en önemli parçalarından birisidir. Ayakların bakımlı ve güzel olması da son derece önemlidir. Bunun için ayaklarda özellikle topuk kısımları vücudun en kalın cilt bölgesini oluşturmaktadır. Bu yüzden topuk kısımları ...
Sol Ayak Topuk Ağrısı
Sol Ayak Topuk Ağrısı
Sol ayak topuk ağrısı topuktaki kemik yada kaslardan kaynaklanır. Topuk kemiği yüzlerce kemik, eklem ve yüzün üstünde tendon, adale ve bağ yer alan ayağımızdaki en önemli kemiktir. Topuk kemiği yürüdüğümüz sırada yerle önce temas eden kemiktir ve hem...
Topuk Arkası Ağrısı
Topuk Arkası Ağrısı
Topuk Arkası Ağrısı, ayağımız yirmi altı kemik, otuz üç eklem ve yüzden daha fazla tendon bulunmaktadır. Ayaktaki en büyük ise topuk kemiğidir. Topuk Arkası Ağrısı genellikle çok ayakta kalmaktan yani ayağınızı çok kullanmaktan, sakatlanmaktan veya y...
Topuk Batması
Topuk Batması
Topuk batması, çoğu insanda görülen bir rahatsızlıktır. Özellikle sabah yataktan kalkınca topuğun üzerine basamama şikayeti olur. Topuk batması yüzünden yürümede zorluk çekilir. Kişi günlük hayatına düzenli devam edemez. Gün içinde uzun süreli ayakta...
Topuk Nasırı
Topuk Nasırı
Topuk Nasırı, Birçok değişik şekilde ve boyutta ortaya çıkabilen topuk nasırları, oldukça ciddi sıkıntılara neden olmalarının yanı sıra, oldukça kötü bir görüntünün ortaya çıkmasına da sebep olurlar. Ağrı durumu yaratan topukta çıkan nasır, derinin s...
Topukta Ödem
Topukta Ödem
Topukta ödem: Topuk vücudun ağırlık merkezi denilebilir. Bu yüzden topukların zarar görmesi olası bir ihtimaldir. Özel yağ dokusu ile çevrili olan topuklarda çoğu zaman ağrı olur. Ve bu ağrı günlük hayatı olumsuz etkiler. Çok zorlama yada yanlış bir ...
Topuk Acıması
Topuk Acıması
Topuk acıması, birçok kişide görülen bir problemdir. Genellikle ciddi problemlere nedenlerden kaynaklanmayan topuk acıması, insanlarda aşırı yürümeye bağlı olarak oluşmaktadır. Topuk acıması olan insanlarda eğer sorun aşırı yürüme durumlarıysa, kısa ...
Çocuklarda Topuk Ağrısı
Çocuklarda Topuk Ağrısı
Çocuklarda topuk ağrısı, sever hastalığı, bilhassa çocuklarda rastlanan topuk kemiğinin (kalkaneus) büyüme plaklarında meydana gelen bir ayak sorunudur. Büyüme plaklarında rastlanan büyüme kıkırdağına ilişkin bu sıkıntılar kızlarda 8-10, erkeklerde i...
Topuk Üstü Ağrısı
Topuk Üstü Ağrısı
Topuk Üstü Ağrısı, Ayakta kaldığımız süre boyunca beden yükünün sürekli ayaklar üzerinde olduğu düşünüldüğünde topuk üstü ağrısı normaldir. Topuk kemiği ayağın en büyük kemiğidir. Ayak topukla birlikte kompleks bir yapıya sahiptir. Ayakta çeşitli tür...

 

Topuk Kaşıntısı
Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir
Topuk Yanması
Topuk Şişmesi
Topuk Temizleme
Sol Ayak Topuk Ağrısı
Topuk Arkası Ağrısı
Topuk Batması
Topuk Nasırı
Topukta Ödem
Topuk Acıması
Çocuklarda Topuk Ağrısı
Topuk Üstü Ağrısı
Topuk Düşmesi
Topuk Çıkması
Topuk Hastalıkları
Topuk Dikeni Ameliyatı
Topuk Altı Ağrısı
Topuk Anatomisi
Topuk Dikeni Egzersizleri
Ayak Topuğunda Ağrı
Topuk Ağrısı
Topuk Kemiği
Topuk Bakımı
Topuk Taşı
Şiddetli Topuk Ağrısı
Topuk İğnesi
Feridun Kunak Topuk Dikeni
Topuk
Topuk Kanı
Popüler İçerik
Topuk Düşmesi
Topuk Düşmesi
Topuk düşmesi problemi, ayak düşmesi olarak adlandırılan ayağın bilekten yukarıya kaldırılması kabiliyetinin kaybedilmesidir. Bu hastalığı olan bireyl...
Topuk Çıkması
Topuk Çıkması
Topuk Çıkması, yaygın olarak görülmez ancak potansiyel olarak sakatlanma sebebi olarak bilinir. Topuk çıkmasının nedeni basit yaralanmalardan tutun mo...
Topuk Hastalıkları
Topuk Hastalıkları
Topuk hastalıkları, günümüzde birçok insanın yakındığı ayak hastalıklarının başında gelmektedir. Günümüz yoğun çalışma temposunda iş koşulları, yanlış...
Topuk Dikeni Ameliyatı
Topuk Dikeni Ameliyatı
Topuk dikeni ameliyatı, diğer tedavi yöntemlerini deneyip cevap alınamadığında başvurulan bir yöntemdir. Topuk dikeni ameliyatına geçmeden önce topu...
Topuk Altı Ağrısı
Topuk Altı Ağrısı
Topuk altı ağrısı, ayak şikayetleri arasında yer alan problemler içerisinde yer alır. Topuk kemiğinde onlarca eklem ve tendon bağı bulunan ayağın en b...
Topuk Anatomisi
Topuk Anatomisi
Topuk anatomisi, Ayağın yerle temas ettiği topuk kısmında yer alan talus denilen ayak bileği kemiği ile eklem yapan bir kemiktir. Topuk kemiği, diğer ...
Ayak Topuğunda Ağrı
Ayak Topuğunda Ağrı
Ayak Topuğunda Ağrı, Topuk kemikleri binlerce kemik, yüzün üzerinde tendon ile eklem, bağ ve kas bulunan ayaktaki en büyük kemiktir. Topuk kemiği yürü...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Topuk Kaşıntısı
Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir
Topuk Yanması
Topuk Şişmesi
Topuk Temizleme
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019