İnsanların ayakları 26 adet kemik, 33 adet eklem ve 100'den fazla tendon içerir. Topuk, insan ayağının en büyük kemiğidir. Ayak aşırı bir şekilde kullanılır, sakatlanır veya yaralanırsa, kişi topukta şiddetli bir ağrı ile karşılaşabilir. Ağrının şiddeti, ağrının sebebine göre değişir. Bu ağrı hafif de olabilir, kişiyi ayağını kullanamaz hale de getirebilir. Eğer sürekli topuk ağrısı yaşıyorsanız, tanı koymak için kesinlikle bir doktora görünmeniz gerekir. Topuktaki Şiddetli Ağrının Sebepleri Topuktaki ağrının birçok sebebi olabilir. Genellikle topuk kemiğinin aşırı kullanımı, sert zeminlere çarpma, aşırı kilolu olma ve ayağa uygun olmayan ayakkabılar kullanma gibi durumlar topukta gerilmelere ve kasılmalara sebep olabilir. Bu durumda oluşan gerilmeler ve kasılmalar, topuğun kemiklerinde, kaslarında ve tendonlarında rahatsızlıklara yol açabilir. Topuk ağrısına sebep olan bazı yaygın durumlar şunlardır: Topuk Çıkıntıları Topuk kısmını saran kasların ve kemik yapılarının sürekli olarak gergin kalması durumunda topuk çıkıntıları oluşabilir. Bu durum ortaya çıktığında topuğu çevreleyen bazı kemikler kırılabilir veya bazı kaslar kopabilir. Topuk çıkıntıları genel olarak sürekli koşan atletlerde ve sporcularda görülmektedir. Ayrıca obez insanlarda da sıklıkla görülebilir. Topuk Dikeni (Plantar Fasciitis) Ayak parmaklarının kökünü topuğa bağlayan dokunun iltihaplanması durumunda topuk dikeni oluşur. Bu rahatsızlık genel olarak sürekli koşan atletlerde ve sporcularda sıkça görülür ve ayrıca ayağa küçük gelen ayakkabılar giymek de topuk dikeni rahatsızlığına yol açabilir. Aşırı Derecede İçeri Bükülme Ayak topuğunun arka kısmında bulunan bağlar ve tendonlardan oluşan dokunun gereğinden daha fazla gerilmesiyle aşırı içe bükülme durumu meydana gelir. Bu rahatsız edici durum, sırt, bel ve dizlerde meydana gelen sakatlıklardan ötürü yürüyüş şekli değiştiği zaman kendini gösterir. Aşil Tendonu İltihaplanması (Achilles Tendinitis) Ayak topuğunun arka kısmını çevreleyen Aşil tendonunun iltihaplanması durumudur. Bu rahatsızlık, genel olarak çok aktif hayatları olan sporcularda ve dansçılarda görülür. Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız? Topuk ağrısını ilk hissettiğiniz süreçte, evde topuklarınızı dinlendirerek çözüm üretmeye çalışabilir ve ağrınızı hafifletmeyi deneyebilirsiniz. Eğer bu topuk ağrısı 1-2 hafta içinde kendiliğinden geçmiyorsa, kesinlikle bir doktora başvurmanız gerekmektedir. Ayrıca şu belirtilerle karşılaşırsanız, hiç beklemeden bir doktora başvurmalısınız:
Ayak topuğunuzda oluşan ağrı ve rahatsızlığı azaltmak için evde yapabileceğiniz bazı yöntemler şunlardır:
Topuk Ağrısını Engelleme Topuk ağrısına sebebiyet veren tüm durumları önceden engellemek mümkün değildir. Ancak bazı basit yöntemlerle topuk sakatlanmasını ve ağrısını engelleyebilirsiniz:
|
Sabahaddin
12 Temmuz 2024 CumaAyak topuğumda şiddetli bir ağrı hissediyorum ve bu ağrı sürekli hale geldi. Acaba topuk dikeni rahatsızlığından mı muzdaribim? Bu durum için hangi belirtiler önemlidir ve nasıl bir tedavi yöntemi uygulamam gerekir?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Sabahaddin,
Topukta şiddetli ve sürekli hale gelen bir ağrı, topuk dikeni rahatsızlığının belirtilerinden biri olabilir. Topuk dikeninin en yaygın belirtileri sabah uyandığınızda ilk adımları atarken veya uzun süre oturduktan sonra yürümeye başladığınızda artan ağrıdır. Bu durum, plantar fasya denilen ayak tabanındaki bir bağ dokusunun iltihaplanmasından kaynaklanır.
Tedavi yöntemleri arasında dinlenme, buz uygulaması, germe egzersizleri ve uygun destekleyici ayakkabılar kullanmak önemlidir. Ayrıca, bir ortopedi veya fizyoterapi uzmanına danışarak daha spesifik tedavi yöntemleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Şikayetleriniz devam ederse profesyonel bir yardım almanızı tavsiye ederim. Geçmiş olsun.